JAK 2

Jak zaczynasz z siłownią to oblicz zapotrzebowanie, dodaj max 300kcal, trenuj 3 razy w tyg (ławka płaska x5, martwy x4, przysiad x4, dumbbell military press x4 - przez dwa, później dorzuć po 1ćw na bi / tri i tak ciągnij z 4miesiące + 15min cardio po każdym treningu + 2 dni w tygodniu brzuch po ~15min). To wszystko powinno doprowadzić Cię w ciągu [...]

findi nie przesadzaj, przez te 2 tygodnie zabraklo cie(a raczej twojej pozycji moda) tylko do przeniesienia ze 3 postow do Zdrowia bo w SO nikt nie potrafil udzielic porady, kejt tez nie ma od 1,5 miesiaca i bez niej biegacze nie dostaja odpowiedzi na swoje pytania, maccciej zaglada raz na jakis czas, czasem cos poradzi ale tez go rzadko widac, [...]

bądźcie Cierpliwi, domene mamy dopiero 2 miesiące, a do wygaśnięcia ważności zostało 10 szkoda kasy jaką TJM w***ał w tę domenę, bo on groszem to raczej nie śmierdzi (jak każdy zresztą )

od roku to mowiles o bialku olimpa ktore jadles a nie o kazdym jego produkcie a to roznica? ja ci moge mowic poraktycznie o kazdym produkcie treca bo mialem go w reku i probowalem za to dla odmiany ja ci podsylam 2 certyfikaty od treca - jak juz o tym mowisz http://www.trec.com.pl/certs/9.htm - na kapsulki http://www.trec.com.pl/certs/1.htm - na [...]

fote wklejam tak informacyjnie, zeby nie bylo ze polecam cos czego sam nie jem... niesetety od wakacji jestem chory i nie cwicze aha mam jeszcze oleje mct, ale to w kuchni... w certyfikaty itp nie bede sie bawil, nie wiem po co mi je wklejasz, mnie to wogule nie interesuje... ja nie jestem przedstawicielem jakiejs firmy, polecam to co uwazam za [...]

m3 - 2-3 opak na cykl jak tylko z niego aminostar w tab teraz w promocji u producenta, napewno bardziej sie opyla niz nutrend wg mnie

opcaj z "regeneracja psychiczna" jest dobra wedlug mnie. sam to stosuje ale wytzymyje na takim czyms tylko 2 dni za brdzo sie przyzwyczailem do mojego jedzonka. Arrian: obetnij sobie wegle i dodaj zdrowych tluszczy tak zebys wyszedl na bilansie jak napisal domer. u mnie to skutkowalo.

wiem ze to troche moze byc glupie rozwiazanie ale mozesz tez wziac odzywke bialkowa. wedlug mnie jak jedziesz na biwak ze znajomymi to sobie odpusc diete 2 dni to pikus. wtedy sie liczy dobra zabawa i odpoczynek ja sie wybieram na "wycieczke rowerowa" do Wilna (mieszkam kolo Szczecina) i nie w glowie mi dieta byle byly sily na [...]

2 tyg temu przez granice przewozilem xpanda i 5k bialka i byl spokoj Jak zamkniete to powinien byc luz

Ok. Jak możesz to napisz jeszcze ile tego brać bo nie wiem jakie paczki sobie kupić żeby starczyło na 2 miechy

zwyczajne bombardowanie ... albo sie łączą jadra - synteza, powstaje nowy pierwiastek o łacznej liczbie protonów z tarczy i "bomby" ... albo rozpady poprzez bombardowanie, ale wtedy trudniej jest przewidzieć co powstanie (zależy jak zostanie ciężkie jądro trafione). Promieniotwórczość ALFA tez oczywiście zmienia pierwiastek [...]

Ten zestawik w porządku, jednakże osobiście opowiadałbym się za większą ilością kreatyny na cyklu - bo w NO Xplode są jej włąściwie śladowe ilości. Tak więc sugeruję dorzucić np. porcję CEE do przedtreningowej porcji NO-X (CEE np. Hi teca, czy Crester z BX, a jak masz dojscie to jakaś ameryka - np. Revenge v.2 z Revolutions). Dawka CEE powinna [...]

np. XPand, Horse Power, Clout, NOZ Full Thtottle - 2 puszki mozesz wziasc jednego stacku jak i tego samego albo polaczenie Storm + Shock , takie bede bral na wiosne juz puszki leza u mnie na chacie , ostatnio bralem Hp + NOZa i bylem zadowolony

Wszystko jest Bruno w takim razie w porzadku,problem polega tylko na tym ze kolega trzymal to przez 2 tygodnie u siebie w pokoju,teraz siedzi w lodowce ale nie jestem pewien jakosci,jak ktos chce za free to na priv.pozdrawiam

O kurva to ty przed zapodaniem kretki wazyles 48 kilo ??? Zawodowiec jak hooy i pewnie w 2 lata 25 kilo zrobiles... Wez skoncz scieme i wez sie za miche bo sobie zdrowie zniszczysz...

1. dermatolog- proste i takie banalne ;) 2. jak koledzy wyzej - cynk, zadbaj o wątrobe, uwazaj co wcinasz... 3. puszukaj w sieci mydła w płynie firmy "Hartman" specjalistyczne pod medycyne/szpitale/etc, ale mozna złapać - uwierz pomaga ;) Zmieniony przez - usekenator w dniu 2010-06-30 08:24:11

Dobrze dziewczyny jednak słyszałam, zeby cwiczyc aeroby najlepiej rano bo wtedy spala się szybciej tkanke tłuszczową. Jak zjem rano chleb pełnoziarnisty z szynką, twarogiem, później jakiś owoc, na obiad, warzywa, makaron pełnoziarnisty i kurczak gotowany na parze i po ok. 1,5 - 2 h ćwiczenia na iorbitreku (60-70 min) to bedę spalać tkankę [...]

jak na 2 cykl to za mocny IMO Ja bym na twoim miejscu pojechal Meta , Prop 1-4 meta 20mg ed 1-6 prop 50mg e2d Dece bym zostawil na 3 cykl Pozdrawiam

nie może zabraknąć takich ćwiczeń jak wyckiskanie na poziomej czy skośnej. jesli na siłowni jest butterfly, też go użyj (modyfikuj rozłożenie uchwytów jeśli to możliwe) . rozpiętki i 2 ćw niech zostanie.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]